運動不足で土日は寝てばかりの私

私は大阪で事務の仕事をしている20代の女性です。
入社してから3年、毎日デスクワークで席を離れるのはランチの時だけという生活です。

太らないように食事に気を付けていましたが、運動は全くしておらず、土日は寝てばかりでした。

ヨガをしようとおもったきっかけは、駅でエスカレーターが混んでおり、階段で上に上がろうと思ったときです。
ふくらはぎがパンパンにむくみ、足を上げるだけで痛みを感じました。

足の中の水に皮膚が引っ張られ、足が上がらないという感覚がはじめてでした。
20代なのにこれはまずい!!と思い会社帰りや土日に通えるヨガに通いだしました。

家の近くにあるカルチャースクールのヨガ教室です。

はじめは体がとても固く、ポーズ一つするだけで体が痛かったです。
激しい運動ではなく、ゆったりとしたポーズなのに体が言うことを聞かず悔しかったのを覚えています。

呼吸をするのも必死で、汗はかかない体質だったので爽快感はなく、翌日にくる筋肉痛に耐える日々でした。

ヨガ教室に通い始めて3か月。
だんだんポーズが出来るようになり、汗もじんわりとかくようになりました。

また、階段すら登れなかった浮腫みが解消し、足取りが軽くなったのが嬉しくて普段から階段があるときは階段を使うようになりました。

肩こり解消のポーズや、腰痛にきくポーズもあるので、会社でちょっと疲れた時にさっと気分転換できるので、気持ちにも変化が表れ始めました。

ヨガはポーズだけでなく、瞑想や休憩の時間もあります。
始まる前や終わるときに目を閉じ、ゆっくりと呼吸をするのです。

普段仕事をしていると、ゆっくりと呼吸をすることがなく、自分の呼吸がいかに浅いか知りました。

長く深い呼吸をすることによって、自分の気持ちや体の体調を自分自身に問いかける時間がもてるのがとてもリラックス効果がありました。

それまでは会社でイライラすることが多く、すぐに怒っていましたがヨガをするように怒る前に深呼吸をするようになりました。

ヨガは体の変化はもちろんですが、心にも変化をもたらせてくれます。

ヨガマット一枚あれば誰にでもでき、年齢も関係なく、キツさも自分の体と相談しながら行うことができます。
ずっとやっていきたいと思います。

ヨガの次は、ゴルフも始めようかなって思ってます。友達にも誘われてて、そろそろ始めたいな~って思ってたんで。

ただ、どうせやるからには上手くなりたいので、ヨガと同じようにレッスンを受けようと思ってます。

やっぱりライザップゴルフ(ライザップゴルフで本当に上手くなる?他のレッスンとの違いは?)が良いんですかね?

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